平衡与衰老
平衡与衰老 作者:Wendy Webb Schoenewald PT, OCS 和 Viviann C. Bailey MSPT 头晕可能发生在成长与衰老的任何年龄段,但如果它可以导致跌倒风险,就会成为一个严 重的健康问题,特别是在老年群体中。 摘要:平衡能力的下降通常是正常衰老的表现之一。同时,有各种各样的因素都会增加晚 年失衡的风险。在老年人中,这种失衡会产生因跌倒而导致的受伤风险。 头晕可以发生在任何年龄段,但如果它导致跌倒,那么它就是一个严重的健康问题,特别 是在老年人群中。 研究显示,采取有效的行为治疗可以减少头晕发生和预防跌倒的风险发作。首先要做的是 ,与你的保健医生进行深入交谈,探讨可能导致你的症状的医疗问题,并制定科学、合理 的方案,通过正确的锻炼来改善你的平衡和力量。 我们如何保持平衡的呢? 正常情况下,平衡的保持依赖于许多因素,涉及到身体的多个系统、以及外部和环境因素 。 我们的身体有三个主要的感觉系统,它们协同作用,共同维持姿势的稳定。在大脑功能正 常的情况下,内耳的前庭觉协调视觉和本体觉共同感知身体在空间中的位置和运动。不论 身体完成像站立和行走这样的简单任务还是完成像瑜伽、打高尔夫球这样精准的复杂动态 的任务时,这三个系统会协同在一起,共同发挥作用。 当我们年老时,引起我们不平衡和头晕的原因有哪些呢? 内耳功能损伤 心血管健康 神经系统疾病 关节炎 精神状态 营养问题 视力受损